„Wstyd jest jak zoom w aparacie fotograficznym. Kiedy go czujemy, jesteśmy nastawieni tylko na nasze niedoskonałości. Myślimy sobie: Czy tylko mnie brzuch wylewa się ze spodni? Czy tylko ja mam taką porąbaną rodzinę?”.
Dr Brené Brown
Z badań amerykańskiej socjolożki Dr Brené Brown wynika, że ciało jest pierwszym z szeregu źródłem wstydu u kobiet. Kobiety najbardziej boją się oceny ich ciała przez inne osoby. Jednocześnie, gdy chcą wyśmiać lub zdewaluować czyjąś wartość, znacznie częściej czynią uwagi na temat wyglądu, niż intelektu czy pozycji zawodowej. A wstyd jest jak zoom w aparacie – czując go, skupiamy się na swoich niedoskonałościach. Niestety, jak pisze Dr Brown, wszyscy doznajemy wstydu; nie możemy go wyłączyć, choć czasem próbujemy – z dobrym skutkiem – znieczulić się na niego, jednak znieczulenie na tzw. trudne emocje zmniejsza umiejętność odczuwania radości, miłości, przyjemności i wszelkich innych pozytywnych wartości i emocji. Brak czucia zmniejsza radość życia i uniewrażliwia ciało, w rezultacie koło się zamyka: mniej czuję swoje ciało, trudniej jest mi prawdziwie odczuwać emocje, pogłębia się lęk, wstyd i rozdrażnienie i łatwiej ulegam ocenie innych.
Joannę Chmurę, trenerkę i jedną z dwóch w Polsce facylitatorkę metody Dr Brené Brown ‘The Daring way’ poznałam na wspólnym warsztacie z Brené Brown w Londynie w 2015 roku. Wyglądała jak dziewczyna z sąsiedztwa. Pogadałyśmy. Umówiłyśmy się na telefon i kawę w Warszawie, lecz nie spotkałyśmy się, aż do dnia kiedy obie dziewczyny z Warszawy siedziałyśmy przy różnych stolikach w Costa coffee w krakowskiej galerii handlowej. Kawa zaliczona, a teraz znowu spotkamy się, i znowu w Krakowie na wykładzie (3 listopada 2016) i warsztacie (24-26 lutego 2017) Z wielką odwagą – The Daring Way. Więcej informacji w zakładce Wydarzenia oraz na Facebooku.
Warsztat ten został stworzony w oparciu o metodologię THE DARING WAY™ SHOW UP | BE SEEN | LIVE BRAVE™ opracowaną przez Dr Brené Brown. Wiele firm z amerykańskiej listy Fortune 500 korzysta już z owoców tego modelu w swoich programach rozwojowych a klienci indywidualni wykorzystują zawartą w nim wiedzę w swoim życiu codziennym.
Sercem modelu THE DARING WAY™ jest wrażliwość jako niezłomna siła, dzięki której możliwe staje się:
- bycie odważnym, stawianie granic i autentyczne pokazywanie się światu takim, jakim jestem
- zrezygnowanie z myślenia „co pomyślą o mnie inni?”
- wzmacnianie umiejętności bycia wyrozumiałym do samego siebie, które bazuje na świadomej akceptacji, że każdy z nas ma mocne strony i obszary, z którymi się boryka, które wymagają pracy i uwagi
Podczas pracy warsztatowej uczestnicy na różne sposoby przyglądają się myślom, emocjom i zachowaniom, które blokują nas przed osiągnięciem pełni życia, które Brené Brown nazywa „wholehearted living”. Mierzą się z nawykami, przekonaniami i utrwalonymi sposobami działania, które tłumią naszą autentyczność, odwagę, wrażliwość i siłę. Zgromadzona w ten sposób wiedza, przećwiczone umiejętności, wskazówki i cała gama odkryć i refleksji o własnym sposobie działania umożliwią podtrzymanie osiągniętych podczas pracy warsztatowej wyników na długo po zakończeniu wspólnej pracy.
Czego mogę spodziewać się po warsztacie?
To bardzo „wdzięczny” model pracy rozwojowej – ile w niego włożysz energii, siły i pracy, tyle on zwróci Tobie.
Gwarancji skuteczności nie mogę dać. Nikt nie może. To co jednak wiem na pewno to to, że jeśli jesteś gotów na zmianę, zaangażujesz się i włożysz w to wysiłek to Z WIELKĄ ODWAGĄ – THE DARING WAY™ może pomóc Ci:
- obudzić w sobie odwagę i docenić potęgę własnej wrażliwości
- pogłębić relacje, które chcesz wzmocnić
- zadbać o szacunek do siebie i umiejętność stawiania granic
- odnaleźć swój własny sposób na odczuwanie radości
- uruchomić potencjał kreatywności, który posiada każdy
- nauczyć się praktyk, dzięki którym docenisz siebie i to, co w Twoim życiu zaprowadziło Cię do tego miejsca, w którym jesteś
Ten warsztat jest dla osób, które m.in. mają już dość:
- blokującego perfekcjonizmu
- wątpienia w siebie i podważania tego, co czujesz i myślisz
- wewnętrznej krytyki i strachu przed porażką
- niewychylania się z obawy przed oceną
- gonitwy za zewnętrzną akceptacją
Autorka:
Aneta Ryfczyńska www.anetaryfczynska.com
Źródła:
