Description

“Jest godzina 22:00 i stoisz przed otwartą lodówką. Przeżywasz konflikt wewnętrzny. W twojej głowie brzmi to mniej więcej tak: 

Mmm… ten sernik wygląda wyśmienicie. Miałem taki długi, ciężki dzień. To mi naprawde dobrze zrobi. 
Daj spokój, wcale tego nie potrzebujesz. Zamknij drzwi i wyjdź z kuchni. 
Zasługuję na to, to tylko mały przysmak. 
Jesteś za gruby i rano będziesz się źle czuł, jeśli to zjesz. 
Bierzesz sernik i pałaszujesz go, a potem złościsz się na siebie, że go zjadłeś. 

Wszyscy miewamy podobne doświadczenia. W obliczu codziennych wyborów możemy dosłownie usłyszeć w nas różne głosy o bardzo odmiennych celach, nakłaniające nas do czegoś i starajace sie nam pomagać – każdy po swojemu” – pisze Lisa Spiegel, terapeutka IFS w książce “Wszystkie części mile widziane. System Wewnętrznej Rodziny (IFS) w praktyce z dziećmi i dorosłymi”.

I na tym polega właśnie sedno tego podejścia: każdy z nas ma w sobie różne głosy, coś na kształt wewnętrznej rodziny. Te głosy to różne części naszej osobowości.

IFS (System Wewnętrznej Rodziny) jest metodą, która pozwala nam w łatwy sposób nawiązywać kontakt z naszymi subosobowościami, a następnie dochodzić z nimi do porozumienia. Daje nam prostą strukturę, według której przechodzimy przez proces nawiązywania i rozwijania relacji z częściami siebie. Cały proces jest oparty o dialogi z subosobowościami, które prowadzimy w stanie głębokiego kontaktu ze sobą.

Poza istnieniem części w modelu IFS zakłada się, że każdy z nas rodzi się ze zdrowym, mądrym i nieuszkodzonym JA, które zachowujemy przez całe życie. Nawet jeśli przeżyliśmy trudne doświadczenia, nasze JA pozostaje wciąż nienaruszone i dostępne dla nas. Jest ono punktem uzdrawiającym wewnątrz każdego z nas. Jest naszym kochającym i życzliwym przywódcą, rdzeniem.

Zapraszamy do pracy z własnymi częściami, która wierzymy że może otworzyć drogę do ciepłej, czułej i bezpiecznej relacji ze sobą i innymi.