Logistyka

Wszystkie zjazdy odbywają się w centrum Krakowa na ulicy Dąbrowskiego 24. W soboty warsztaty odbywają się w godzinach 10 – 18, w niedzielę w godzinach 9 – 16.

Koordynatorką tego kursu jest Agnieszka Misiuk.

Jeśli masz jakieś pytania, odezwij się!

misiuk.agnieszka@gmail.com

Harmonogram

Tematy i zakres merytoryczny zjazdów

1. Odkryj swoje miejsce mocy

Z jakiego miejsca w sobie podejmujesz działania? Z miejsca strachu, czy miłości? Z poczucia braku czy poczucia obfitości? Z zaciśnięcia w sobie czy z otwartości?

Żyjemy z mocą, gdy potrafimy odnaleźć drogę do samych siebie i do naszego wewnętrznego domu. Domu, w którym możemy znaleźć poczucie bezpieczeństwa, zaufania do siebie, swoich emocji i potrzeb. W oparciu o to zaufanie możemy budować poczucie osobistej sprawczości i mocy, stawać za tym co dla nas ważne i dbać o swoje granice. Tylko tak możemy wyjść poza życie oparte na lęku, w stronę życia z otwartym sercem – na siebie i innych, w przepływie, w zaufaniu, z dostępem do naszych zasobów, zdolności, umiejętności.

Na spotkaniu skupimy się na odkrywaniu i poznawaniu tego wewnętrznego miejsca, z którego możemy żyć i działać bardziej skutecznie, w większej zgodzie ze sobą i światem.

Podczas warsztatów:

• znajdziesz swoje osobiste miejsce mocy, do którego możesz wracać zawsze, bez względu na zewnętrzne okoliczności,
• zrozumiesz, jak możesz w sposób bezpieczny dla ciebie i twoich relacji doświadczać emocji,
• doświadczysz, jak możesz pokazywać swoje granice z jasnością, mocą i otwartym sercem.

2. Siła w bezsilności, moc w bezradności.

Bezradny czy bezsilny, terminy zbliżone, w jednej sytuacji nie umiemy sobie z czymś poradzić w drugiej nie mamy tyle sił aby coś unieść, zarówno fizycznie jak i emocjonalnie. Stany takie mogą towarzyszyć nam w różnych sytuacjach i w różnoraki sposób je przeżywamy. Bezwładnie poddajemy się im lub wręcz przeciwnie, przemy do przodu bez względu na koszt jaki sami ponosimy. Gdy mamy świadomość momentów, w których nas dopada niemoc, możemy po prostu sięgnąć po pomoc czy poprosić o wsparcie, albo zatrzymać się i wziąć oddech. Duża cześć naszego procesu ukrywa się jednak poza naszą świadomością. Poza naszą wiedzą o nas samych. Praca w kierunku odkrywania tego co nas powstrzymuje od działania, lub popycha do kompulsywnego wykonywania działań, kosztem siebie może skutkować świadomym decydowaniem o sobie w uważności na swoje zasoby i poczuciu sprawstwa.

Ten warsztat jest okazją do przyjrzenia się i pracy nad tym:

• Czym dla ciebie jest bezradność i bezsilność,
  
• Jak reagujesz w chwilach gdy ich doświadczasz,
  
• Jak reaguje Twoje ciało podczas procesu mentalnego doświadczania bezsilności i bezradności,
  
• Aby odkryć co się skrywa pod powierzchnią, w uznaniu dla tego co się pojawia (złość, lęk, smutek),
  
• Aby dotrzeć do ważnych potrzeb będących źródłem uczuć,
  
• Aby wypracować sposoby radzenia sobie z bezsilnością i dotrzeć do poczucia sprawstwa”.

3. Poczucie winy – od destrukcyjnej siły ku konstruktywnej energii

Poczucie winy pojawia się w setkach sytuacji – w sprawach ,,błahych” i ,,wielkich” – zajmuje naszą wewnętrzną przestrzeń, zabiera kreatywność, zatruwa samopoczucie. Potrafi towarzyszyć delikatnie, jak brzęczenie nad uchem, od tak dawna, że przyjmujemy je jako nieodzowny, nieunikniony element rzeczywistości. To brzęczenie wyrzutów sumienia może przybrać różną treść:

• Do niczego się nie nadaję,
  
• To była najgorsza decyzja z możliwych,
  
• Powinienem był o tym wcześniej pomyśleć,
  
• Znowu nakrzyczałam na dzieciaka, a tyle razy sobie obiecywałam.

Poczucie winy potrafi też dudnić z ogromną siłą! Zdarza się, że przez całe życie powtarzamy, że nie możemy sobie czegoś wybaczyć. Czasami pojawia się w pakiecie ze złością i już sami nie wiemy, czy bardziej jesteśmy wkurzeni na siebie za dokonany czyn, czy raczej mamy w związku z nim wyrzuty sumienia.

Chcesz lepiej radzić sobie z tym szczególnym uczuciem lub zrozumieć jego działanie?
Pragniesz więcej stabilności wewnętrznej w sytuacjach wyraźnie mniej niż idealnych, gdy okazujemy się mniej niż doskonali? Te warsztaty są dla Ciebie.

Podczas warsztatów:

• przyjrzymy się przyzwyczajeniom, które przyczyniają się do powstawania poczucia winy,
  
• zastanowimy się nad tym, dlaczego czasem chcemy, by inni czuli się winni,
  
• wysłuchamy, co mówią głosy wewnętrzne, oraz przetłumaczymy to na informacje, które nam służą.

4. Rozmowy naprawcze – Wypełnij złotem pęknięcie w relacji

Chciałbym zawsze działać świadomie. Chciałbym zawsze reagować z empatią i intencją spotkania z drugą osobą. Chciałbym zawsze dostawać od świata empatię, otwartość, akceptację i miłość i funkcjonować w środowisku, które mnie wspiera i buduje.
Chciałbym zawsze…..

A co się stanie kiedy te oczekiwania nie spełnią się? Co jeśli zrobiłem coś czego żałuję? Co jeśli ukruszyłem most relacji, który tak skrupulatnie budowałem? Czy błędu nie da się już cofnąć, naprawić?

Czasem nie mamy zasobów, aby zareagować w wymarzony sposób. Niekiedy dostajemy od innych komunikaty, które trudno nam w danej chwili unieść. Doświadczamy sytuacji, które trudno nam zrozumieć, przyjąć, zaakceptować. I zdarza się, że reagujemy – burząc zamiast podtrzymywać i budować, tworzą się pęknięcia na naszej relacji. Czy to znaczy, że już zawsze będzie przeciekać? A może da się te pęknięcia wypełnić złotem, tak jak naprawiana jest japońska ceramika – a każde złote wypełnienie tworzy historię żywej relacji.

Podczas warsztatów zastanowimy się:

• jak wypełnić uszczerbek relacji, gdy zrobiłem coś z czego nie jestem zadowolony,
  
• jak uzdrowić relację z drugą osobą, gdy jej zachowania stanowią wyzwanie;
• jak radzić sobie w sytuacjach gdy otoczenie nie jest wspierające,
  
• co robić gdy wybuchają konflikty, a atmosfera jest gęsta i nieprzyjazna,
  
• co mogę zrobić aby to zmieniać, tak aby zadbać o samopoczucie swoje i innych ludzi.

5. Współmocny Lider – przywództwo oparte na współpracy i współdecyzyjności

To miejsce, dzisiaj, tutaj, staje się przykładem przyszłości, w której chcemy zamieszkać. Peter Block

Budowanie samozarządzających się zespołów wymaga określonego rodzaju przywództwa, takiego który wspiera myślenie o współpracy i współtworzeniu. Zamiast lęku i poczucia winy wnosi możliwości, docenianie i wydobywanie darów, hojność i obfitość. Buduje odpowiedzialność opartą na decyzji podjętej w wolności. Konfrontuje siebie i innych z własną wolnością.

Wnosi intencję spotkania, ceni relacje i podkreśla wybory jakie stoją przed nami. Wszyscy w sobie mamy tę jakość, każdy z nas jest lub może stać się liderem, zdecydować, że chce mieć więcej wpływu i chce podejmować ryzyko decyzyjności. Jesteś gotów spojrzeć na nowo na rolę lidera i podjąć to ryzyko?

Podczas warsztatu poruszymy poniższe tematy:

• moja relacja z mocą, siłą i władzą,
  
• przekonania dotyczące hierarchii,
  
• przemoc, niemoc a współmoc,
  
• mity współpracy,
  
• efektywne spotkania,
  
• proces podejmowania decyzji,
  
• uznanie – olej napędowy współpracy.

6. Zmiana społeczna – odkrywanie swojego wpływu

Wielu z nas odczuwa ból, gdy jesteśmy świadkami języka nienawiści w mediach, polityce, gdy widzimy co dzieje się na świecie – konflikty, zmiana klimatu, zanieczyszczenie środowiska. Chcemy zmiany, a jednocześnie zamykamy oczy, odcinamy się od informacji, od emocji.  Z bezradności, z przytłoczenia. Chcemy zmiany, a jednocześnie widzimy jak sami gramy w grę o to, kto ma rację. Zasady walki o przetrwanie, które wypiliśmy „z mlekiem matki” zdają się być tak naturalne jak oddychanie.

Zmiana społeczna wydarza się w różnych skalach: w nas samych, na poziomie naszych rodzin, organizacji, społeczności lub całego świata. Nie trzeba wychodzić z domu, żeby ją tworzyć. Najważniejsze jest zobaczenie jaka jest nasza strefa wpływu i działanie w jej ramach na rzecz zmiany, którą chcemy wnieść.

Porozumienie bez Przemocy to wybór. Wybór naszej postawy, bez względu na zewnętrzne okoliczności. Wybór – w jaki sposób słyszymy słowa innych ludzi. To także wybór do czego chcemy przyczyniać się naszymi myślami, słowami, działaniami.

Podczas warsztatów:

• zastanowimy się czym jest zmiana społeczna i na co możemy mieć wpływ,
  
• przyjrzymy się głównym systemom społecznym, czyli zestawom uzgodnień według których zorganizowane jest życie społeczne.

Robienie zmiany systemowo powoduje, że innym łatwiej się do niej dołączyć, ponieważ nie trzeba sprzeciwiać się obecnym systemom i można oprzeć się na gotowych strukturach, a mniej na indywidualnych zasobach.

Warsztaty oparte są na założeniach Porozumienia bez Przemocy oraz pracy Miki Kashtan, która wspiera osoby i organizacje w tworzeniu zmiany społecznej. Pisze o tym na blogu The Fearless Heart.

7. Wdzięczność – droga do wewnętrznej mocy

Co to jest prawdziwa wdzięczność? Jak jej doświadczać, jak ją przyjmować i jak wyrażać? Czy wdzięczności można się nauczyć i czy rzeczywiście wraz z jej obfitością w naszym życiu rośnie poziom odczuwanego przez nas szczęścia?

O wdzięczności Liv Larsson pisze tak: „W autentycznej wdzięczności tkwi niesamowita moc – odpowiednio wyrażona i przyjęta działa ona zazwyczaj jak prawdziwy zastrzyk witaminowy. Jest jak pokarm dla naszych relacji: miłosnych, z kolegami z pracy i z przyjaciółmi. Wdzięczność pokazuje nam jasno, co w życiu jest ważne, a z czego możemy zrezygnować. To przeżycie, którego – jeśli chcemy – możemy doświadczać, a które angażuje wszystkie komórki w naszym ciele.”

Dobrostan wynikający z poczucia własnej wartości może być esencją szczęśliwego życia. Jednak często nasz samokrytycyzm powoduje, że źle myślimy o sobie, umniejszamy swoje zasługi i wyolbrzymiamy porażki. Alternatywą jest wyrażanie wdzięczność dla siebie, docenianie i świętowanie tego, co nam służy. To również źródło harmonii, spokoju, zadowolenia z siebie i świata wokół.

W trakcie warsztatu:

• będziemy przyglądać się temu, co sprzyja zaspokajaniu naszych potrzeb,
  
• poznamy narzędzia, które pomogą wzmacniać i podkreślać to, co jest w nas źródłem naszej największej siły,
  
• będziemy praktykować wdzięczność, czyli doświadczać, wyrażać i przyjmować,
  
• będziemy poszukiwać wdzięczności w naszym życiu.
  

Zapraszamy do wspólnego zadawania pytań i szukania odpowiedzi, do doświadczania tego co nam w sercu gra.

Płatności

TYTUŁY PRZELEWU w przypadku rat:

Imię i Nazwisko + STUDIUM NVC 2 ROK

Zapisy na kurs

Jak się zapisać na kurs?

1. Aby zapisać się na kurs należy wpłacić wybraną kwotę, dodając usługę do koszyka.
2. Następnie opłać koszyk.
3. Skontaktujemy się z Tobą w celu potwierdzenia zapisu.
4. Następnie wpłać resztę kwoty.

Koordynatorką tego kursu jest Agnieszka Misiuk.

Jeśli masz jakieś pytania, odezwij się!

misiuk.agnieszka@gmail.com